Você já ouviu falar em hormônio de crescimento (GH)? Este hormônio é muito importante para todas as idades e essencial para a saúde. Ele tem funções ótimas de renovação e criação de um metabolismo mais saudável. Além de fazer as crianças crescerem, ele mantém a juventude, regenera os órgãos, queima gordura, aumenta a massa muscular, firma a pele,… enfim,…
Categoria: Exercício
O organismo em movimento. Dicas e orientações.
O terrível círculo do sedentarismo
Em uma visita recente ao zoológico, comecei a observar os animais que lá vivem. É incrível o que estar fora do habitat natural faz com um ser vivo. Os leões, tigres e ursos são os mais marcantes. Eles possuem um espaço muito pequeno, não podem caçar e nem correr. São atrofiados, magros, com pouca musculatura….
Musculação para emagrecer
Difícil achar alguém que não brigue com a balança nos dias de hoje, especialmente as mulheres. Aí vem aquela idéia: vou caminhar todos os dias. E em seguida a frustração por não conseguir emagrecer muito ou por não conseguir manter o peso mais baixo. Para algumas pessoas pode ser que ajude, mas cada organismo é…
Exercícios rápidos e diferentes
“Você não para de brincar porque envelheceu, você envelhece porque parou de brincar.” Fazer exercícios é algo que todos sabem ser muito importante. E cada vez menos fazem. O movimento deveria fazer parte de nossa rotina sem parecer um hobby ou uma obrigação. Exercitar-se é algo intrínseco do ser humano e muitos têm esquecido ou…
A essência do exercício humano
O gelo foi inventado em 1834, a geladeira alguns anos após isso. Antes disso, comida fresca precisava ser buscada, encontrada, alcançada, quebrada, amassada, descascada pra depois ser comida. A sociedade como conhecemos começou a ser construida aproximadamente 10.000 anos atrás. Isso parece muito muito tempo mas, se comparado aos mais de 500.000 anos de nossa espécie,…
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