Esta receita é uma massa de pizza sem glúten, sem soja, sem lactose e sem grãos. Não é porque se come bem que precisamos ser totalmente privados dos prazeres das “porcarias” populares. Quando se fala em melhorar a dieta, aumentar o consumo de oleoginosas, sementes e de vegetais todos ficam um pouco perdidos. Mas é possível fazer isso…
Autor: FuncionalMed
10 razões para comer chocolate!
Acho que tanta gente rezou por isso que descobriram diversos benefícios em comer chocolate! 1- Rico em flavonóides e antioxidantes, o cacau protege nossas células do stress oxidativo prevenindo doenças e envelhecimento; 2- Diminui o risco de doenças cardíacas: estudos na Europa mostraram risco menor em até 37% de qualquer doença cardíaca em consumidores desta delícia;…
Gordura e peso não são sinônimos!
Uma pessoa pesada não é necessariamente gorda assim como alguém leve pode não ser magro. Confuso isso! Como? Um músculo pesa muito mais, ou seja, ocupa menos volume que a gordura. Quando alguém começa um tratamento ou simplesmente muda os hábitos de alimentação e exercício, pode aumentar o peso na balança mas perder gordura. O peso…
A gordura que protege o coração
Mais um suplemento essencial que todos deveriam conhecer e tomar: o Ômega 3. Sua melhor fonte é o óleo de peixe. Existem diversos tipos, é preciso ter cuidado com as proporções dos subtipos assim como possíveis contaminações dos peixes que originaram o óleo. Mas, detalhes à parte, este é outro suplemento que garante uma saúde…
O hormônio de nome errado
Você já ouviu falar em vitamina D3? Pois é, ela não é nem nunca foi uma vitamina e sim um hormônio. Provavelmente um dos mais importantes e esquecidos do nosso corpo. A D3 é sintetizada na pele após contato com sol, e pelo contato com os raios considerados ruins, aqueles do meio-dia que causam câncer…
Em defesa das bactérias
As bactérias são como pessoas: algumas más, outras boas. Também existem aquelas boas que acabam virando más e aí por diante. Mas, juntando-se às gorduras no time das eleitas “inimigas públicas”, elas são duramente perseguidas, rejeitadas e combatidas. Isso pode ser um grande problema para a nossa saúde. A invenção dos antibióticos foi, com certeza,…
Exercícios rápidos e diferentes
“Você não para de brincar porque envelheceu, você envelhece porque parou de brincar.” Fazer exercícios é algo que todos sabem ser muito importante. E cada vez menos fazem. O movimento deveria fazer parte de nossa rotina sem parecer um hobby ou uma obrigação. Exercitar-se é algo intrínseco do ser humano e muitos têm esquecido ou…
Lembre-se do essencial
Um exercício rápido: cite cinco coisas sem as quais você não vive. Não existe resposta certa, a verdade é que poucas pessoas pensam em funções básicas como comer, beber, dormir e respirar. Nossa existência se tornou tão complexa e os fatores estressores são tantos que esquecemos dos nossos instintos e necessidades primitivas. E eles fazem…
Em defesa das gorduras
Ao perguntar para pacientes sobre alimentação, uma das respostas mais comuns: “eu me alimento muito bem, não como gorduras, tudo light…” A cultura de que gorduras são do mal já vem de alguns anos, e é uma dessas “verdades” da indústria que ninguém questiona. Nosso cérebro é constituído em sua maior parte por lipídeos (gorduras),…
Medicina Pré-concepção
Atualmente, apesar de crescente, o foco na prevenção ainda é pequeno e bastante primário. Pensar em prevenção deveria ser pensar em já gerar um ser saudável e perfeito. Para isso, é preciso cuidar dos pais desde antes da concepção. Exagero? Explico porque não: muitas vezes, a medicina pré-concepção limita-se ao uso de um polivitamínico rico em ácido fólico, mas…
Receita: Guacamole
O abacate virou um vilão na época em que se começou a contar calorias e a acreditar que todo e qualquer tipo de gordura era do mau. Coitado do abacate. Um fruto nutritivo, riquíssimo em gorduras boas e que cresce sem a necessidade de muitos agrotóxicos, ou seja, você nem precisa gastar muito dinheiro comprando orgânico….
Conheça sua idade por dentro
Os recursos tecnológicos da medicina infelizmente não são tão difundidos e populares quanto os de outras áreas. Acredito que seja pelo fato de que, quando se faz um exame, o interesse é ter um caminho para diagnóstico e acompanhamento de uma doença. Mas, se o tratamento desta doença for tão diferente e desconhecido quanto o exame, o…
Funcionalmed 