É muito comum as pessoas se preocuparem com o desenvolvimento de bebês e crianças, mas será que o cérebro adulto não precisa de estímulos frequentes também? Não só por capacidade mental ou inteligência, mas a manutenção da saúde dos neurônios está intimamente relacionada à saúde geral do indivíduo. Pessoas com cérebro saudável vivem muito mais!
O que fazer para manter a cabeça jovem? Aqui estão algumas dicas:

1- Exercício físico: através de diversos mecanismos hormonais, circulatórios e bioquímicos, o exercício melhora muito o corpo e a mente.
2- Assista e leia coisas produtivas: aprender coisas, raciocinar enquanto se assiste televisão ou durante a leitura melhora a capacidade cerebral.
3- Aprenda um novo hobby: novas atividades, cursos, artes, criações. Tudo isso aumenta as conexões e previne a morte neuronal que ocorre com a idade.
4- Faça quebra-cabeças: através de imagens, palavras, números, os quebra-cabeças estimulam os neurônios significativamente. Quando começar a ficar bom e chegar no nível avançado, mude o tipo de atividade. O interessante é o desafio.
5- Jogos de estratégia: cartas, tabuleiro, perguntas. Todos estes jogos estimulam o raciocínio e a improvisação, sejam eles pessoais ou virtuais.
6- Visite museus, exposições e zoológicos ativamente: não é só observar a arte ou o comportamento dos animais. Leia placas, tente aprender curiosidades ou informações que considere importantes. Além de inteligente e saudável, você pode se tornar alguém mais culto e interessante.
7- Estude: seja uma especialização ou cursos aleatórios, o desafio de aprender algo novo, ter prazos e provas faz muito bem à saúde cognitiva.
8- Interaja: Depois de estudar e juntar conhecimentos o importante é compatilhá-los. Discutir com outros interessados e trocar idéias consolida o aprendizado.
9- Relaxe: o stress destrói os neurônios, as conexões e a bioquímica cerebral. Ter momentos de paz e tranquilidade, repouso para a cabeça, é realmente importante. É como o exercício físico, depois de muito esforço é preciso que exista um período de descanso e recuperação.
10- Seja feliz: pessoas deprimidas têm muito mais propensão a problemas cognitivos. Mais do que simplesmente usar medicamentos, é importante que se procure a origem física ou psíquica da depressão e se tente resolver da melhor maneira possível.