O fato de sermos racionais e dotados de inteligência faz com que tenhamos também traumas, medos, ansiedade e outras sensações típicas e exclusivas dos seres humanos. Por mais que estejamos conectados e engajados em cuidar de nossa saúde, as situações desagradáveis fazem parte da vida de todos. Aqui, seguem dicas de frases para dizer a si mesmo quando as coisas não estiverem muito boas.

Anote no celular, guarde bilhetes na geladeira, outros na carteira, quem sabe escreva uma no espelho do banheiro para quando acordar de mau humor. Vale tudo para ajudar a lembrar destas verdades quando o momento não for bom!

1- Azar da felicidade, neste momento, preciso de contentamento

É inevitável sentir-se mal às vezes. Podemos estar felizes com algumas coisas e tristes com outras, tudo ao mesmo tempo. Alegria e tristeza são temporários. Podemos nos contentar com o que sentimos, independente do tipo de sentimento, aceitar e ficar em paz.

2- Sou dono da forma como penso e me sinto

Uma das técnicas mais tranquilizadoras é responsabilizar-se pelas situações em sua vida. Culpar alguém ou a própria vida não ajuda em nada. Quando nos convencemos de que criamos nossos pensamentos, é fácil acreditar que podemos mudá-los. Você é quem tem o maior poder sobre si mesmo.

3- Alguém está pior do que eu

Sempre vai existir alguém em uma situação pior. Comparar nossos dramas a cenários de fome e guerra traz as coisas a outra perspectiva e na maioria das vezes torna nossos dramas bem pequenos.

4- Sentir os sentimentos e deixá-los terminar

Os sentimentos verdadeiros vem em ondas, sejam eles bons ou ruins. Tentar segurar ou racionalizar sentimentos é o que arrasta a ansiedade e mal estar. Está triste? Chore. Tem raiva? Bata, quebre, grite. Observe o comportamento de uma criança, elas são ótimas em sentir.

5- A vida é uma montanha-russa

Aceite o fato de que nossas emoções oscilam e isso é intrínseco aos seres humanos. Quando estiver lá embaixo,  respire fundo e lembre-se que já esteve por cima e poderá estar novamente, em breve.

6- O que posso aprender com tudo isso?

Ok, em alguns momentos é difícil parar de pensar, relaxar e aceitar. Então desvie o pensamento acelerado para algo produtivo: o aprendizado. Pense que todas as situações que surgem tem algo para ensinar, logo, procure a lição da vez.

7- O tempo vai me ajudar a entender melhor esta experiência

Retrospectivas ajudam muito. Ver que algo deu errado mas te levou para um caminho muito melhor ajuda a aceitar os momentos negativos. Quem não conhece alguém que chorou e sofreu por um relacionamento que não deu certo e depois encontrou alguém muito melhor? Às vezes ainda não enxergamos a lição maior, mas tudo bem, lembre-se que existe uma e, no momento certo, você irá entender.

8- A vida é bela

Simples assim. Pense na natureza, nos animais e no universo. Pense na complexidade da vida, do seu corpo. É tudo muito lindo e muito mágico. Nossa cabeça é que complica tudo.

9- Meu inconsciente tem um plano

A lei da atração não necessariamente está ligada aos pensamentos que passam pela nossa cabeça. 95% do que planejamos e da energia que emanamos vem do inconsciente. Às vezes não entendemos mas nosso inconsciente traz situações que desejamos lá do fundo. A meditação ajuda a organizar e curar nosso ego, por isso tem efeitos tão fortes e positivos.

10- O que não me mata pode me fortalecer

Nós temos uma escolha, e cada um decide como vai lidar com os problemas. Podemos escolher sairmos mais fortes, mais determinados, com mais conhecimento.

11- Minha existência é muito maior que esta sensação ruim

A vida é muito complexa, muita coisa acontece ao nosso redor. Observe um bebê, o quanto ele aprende, luta, conhece. Lembre-se que esta foi uma etapa da sua existência também e muitas outras virão. Cada uma com suas mais variadas faces.

12- Aproveite a vida, (SEU NOME)

Será que vale a pena sentir o que sentimos agora? Não estamos perdendo tempo? O que estou sentindo vai mudar algo na prática ou é só um desperdício de energia? Você só tem o presente, então busque o melhor dele.