A maioria de nós tem uma sensação boa ao pisar na grama, mexer em plantas, respirar ar puro na rua. Assim como muito tempo fechados em um prédio ou escritório começa a causar uma sensação ruim, como se faltasse algo. É nosso instinto e necessidade de contato com a natureza, já que, embora muitos esqueçam, somos apenas uma parte dela. Se seguir os instintos não for motivo suficiente, seguem evidências científicas para que você procure estar mais perto da natureza:

Melhora da imunidade

No Japão, existe uma terapia chamada “Banho de Floresta”. Todos os participantes deste tratamento tiveram aumento de células do sistema imune e proteínas que protegem de câncer por até uma semana com apenas um passeio na floresta.

Redução de Stress

Em locais com mais espaços verdes como praças e florestas, os níveis de cortisol, o hormônio do stress, são mais baixos e existe um equilíbrio melhor do sistema nervoso.

Saúde Mental

Níveis de ansiedade, depressão e stress são todos menores em locais onde há mais contato com a natureza e pesquisas demonstram melhora na saúde mental de quem vai morar em locais com mais natureza, assim como piora em quem vai para zonas mais urbanas.

Controle da Pressão Arterial

Uma semana na floresta, e um grupo de japoneses idosos hipertensos apresentou redução considerável nos níveis de pressão arterial. Até mesmo crianças de apenas 10 anos de idade que vivem em locais urbanos e têm pouco contato com a natureza tem sua pressão mais alta que aquelas mais perto do verde.

Redução de Mortalidade

Existe correlação entre o tempo em contato com a natureza e redução em todas as causas de mortalidade, como mostrou um estudo canadense com 575 mil pessoas acima dos 35 anos.

Longevidade

Quem não quer viver mais? E mais do que isso, viver melhor? Pois o verde é responsável por estas duas condições: maior longevidade e envelhecer com saúde.

Mais Atividade

O exercício se torna mais prazeroso quando praticado ao ar livre. Alguém se arrisca a comparar uma caminhada na beira da praia a uma em uma esteira?  Quanto mais perto da natureza, mais ativas as pessoas são.

Exercício mais eficiente

Exercícios na rua são melhores em aumentar a energia, revitalizar, diminuir depressão, raiva e tensão quando comparados a exercícios em locais fechados.

Redução da glicemia (“açúcar” no sangue)

Diabéticos que tomam “banhos de floresta” melhoram os principais índices de controle de açúcar no sangue. Uma pesquisa na Austrália demonstrou menor propensão a Diabetes em pessoas que vivem em contato com a natureza, mesmo quando se exclui fatores como atividade física, salário, ou dieta.

Sono melhor

Ao acampar, o sono geralmente é de maior qualidade e as pessoas dormem mais cedo e acordam bem, A ausência de luz artificial é um grande fator, mas parece haver mais que isso. Uma pesquisa recente mostrou que  pessoas que vivem em locais mais arborizados dormem melhor, independente de outros fatores.

Maior produtividade

O contato com a natureza, mesmo que seja vendo uma foto, aumenta a nossa capacidade de concentração. O foco está relacionado com o sistema nervoso e isso provavelmente se dê por um equilíbrio entre simpático e parassimpático.

Benefícios para as crianças

Nem preciso dizer que crianças adoram brincar ao ar livre e possuem instintos naturais do que fazer ali. Benefícios para a saúde física e mental dos pequenos incluem: melhores notas, melhor capacidade de aprendizado, menos déficit de atenção, maior controle e disciplina, mais concentração e diminuição do stress em crianças ansiosas.

Bebês mais saudáveis

Um estudo recente do Canadá mostrou que gestantes que viviam próximas da natureza tiveram bebês mais saudáveis que aquelas sem contato com o verde. Outro estudo demonstrou taxas mais baixas de neonatalidade em áreas urbanas com maior concentração de verde.

Ar puro

As plantas limpam o ar e fazem com que ele seja melhor e mais saudável. Isso provavelmente é o maior fator contribuinte para a maioria dos benefícios citados acima.

As plantas são seres vivos que crescem, comem, morrem, se comunicam entre si e com o ambiente ao redor. Elas percebem parasitas e emitem nanopartículas que avisam outras plantas ao seu redor. Desviam de objetos que estejam no curso de seu crescimento, e possuem mecanismos próprios de dor, memória e inteligência. Conviver com estes seres é agradável, causa em nós uma sensação de bem-estar não só pela limpeza e leveza do ar, mas pela energia irradiada pela natureza. Além disso, é provável que inalemos as nanopartículas exaladas pelas plantas e que nossas células também possam ler as mensagens que estas emitem, trazendo os benefícios para a saúde que percebemos.